จุดกดเจ็บ (Trigger Point) คืออะไร
จุดกดเจ็บ (Trigger point) เกิดจากการหดเกร็งซ้ำๆ ของกล้ามเนื้อ จนเป็นก้อนเล็กๆ มีขนาดโตประมาณตั้งแต่ 1-6 ซม. ถ้าบนกล้ามเนื้อมีก้อนเล็ก ๆ หรือจุดกดเจ็บจำนวนมากจะมีการกดเบียดเส้นเลือดฝอยที่เลี้ยงกล้ามเนื้อ ทำให้มีการขาดเลือดและออกซิเจนไปเลี้ยงกล้ามเนื้อ เกิดการอักเสบ และอาการปวดกล้ามเนื้อเรื้อรังได้
ลักษณะอาการของ Trigger Point
อาการที่เด่นชัดของ จุดกดเจ็บ (Trigger point) คือ มีความไวต่อแรงกด อาจจะปวดร้าวไปยังจุดอื่นๆ ของร่างกายได้ เราเรียกว่า referred pain เช่น กดจุดที่บ่าแต่มีอาการปวดร้าวไปยังขมับกดท้ายทอยแต่ไปปวดร้าวในกระบอกตา เป็นต้น
สาเหตุของการเกิด Trigger Point
จุดกดเจ็บ (Trigger point) เป็นอาการที่เกิดขึ้นได้กับทุกคน โดยจะเกิดจากการใช้งานกล้ามเนื้อเป็นหลัก นั่นคือ การใช้กล้ามเนื้อซ้ำๆ เป็นประจำ เช่น นั่งทำงานหน้าคอมพิวเตอร์ติดต่อกันวันละ 5-6 ชั่วโมงเป็นประจำทุกวันทำให้เกิดก้อน Trigger point และจะค่อยๆมีขนาดใหญ่ขึ้น
นอกจากนี้การไม่ออกกำลังกาย ยังเป็นสาเหตุสำคัญที่ทำให้ก้อน Trigger point ได้ง่ายเพราะกล้ามเนื้อและพังผืด (fascia) ขาดความยืดหยุ่นนั่นเอง
วิธีการรักษาของคลินิก
- กดจุดเจ็บ (Acupressure) เป็นการใช้นิ้วกดลงไปบนก้อน โดยต้องทำเป็น จังหวะหน่วง-เน้น-นิ่ง โดยแรงที่ใช้จะแตกต่างไปตามแต่ละบุคคล
โดยการกดลักษณะนี้สามารถทำให้ก้อนคลายได้เร็วเนื่องจากสามารถกระตุ้นการไหนเวียนเลือด เพิ่มอออกซิเจนให้กับกล้ามเนื้อได้ - ครอบแก้วกรอกโลหิต (Wet cupping)
- รักษาต่อเนื่องสัปดาห์ละ 1 ครั้ง (6-12 สัปดาห์)
